朝起きた時に痛みがある時の正しい起き方

こんな時ありませんか？

朝起きた時に腰や膝が痛みがある。

でも、しばらくすると痛みが引いてくる。

これ、実は起き方に問題があるんです。

もし、腰や膝を痛めているのであれば、起きた時だけでなく、ずっと痛いはず。

でも、しばらくすると収まるのは、起きる時に姿勢、動きなどが原因かも。

朝起きる時に、勢いをつけて起きていませんか？

体をねじりながら起きていませんか？

やっているなら、要注意です！

今回は、朝起きた時の痛みを軽減させる方法をお伝えします！

起きる時に、

①うつ伏せになる

②四つん這いになる

③正座をする

④膝立ちをする

⑤片膝立ちになる

⑥立ち上がる

この動きで起き上がると、体の負担が少なくて済み、起きた時の痛みも軽減されます。

この動き、見覚えありませんか？

実は、赤ちゃんが成長とともに立ち上がるまでの動きと一緒なんです。

赤ちゃんもこのように過程を経て立ち上がります。

つまり、発達途上で筋肉の少ない赤ちゃんでも安定して無理なく立ち上がれる動きなんです。

是非お試しください！

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店舗情報

店舗名: 5c整体
代表: 櫻井健一郎（さくらいけんいちろう）
住所: 〒590-0414
大阪府泉南郡熊取町五門東1-4-6
無料駐車場完備!
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営業時間: 09:30〜21:00
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休診日: 不定休・土日祝も営業
アクセス: JR阪和線熊取駅から車で10分
TEL: 090-4322-7100
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。

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土・日・祝も休まず営業
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