腱鞘炎とは？その症状と治し方

腱鞘炎とは？その症状と治し方

腱鞘炎（けんしょうえん）は、手首や指の使いすぎによって腱と腱鞘（けんしょう）が炎症を起こす疾患です。

特にパソコン作業やスマートフォンの操作、楽器の演奏など、指や手首を頻繁に使う人に多く見られます。

今回は、腱鞘炎の症状や原因、治し方について詳しく解説します。

腱鞘炎の症状

腱鞘炎の主な症状には、以下のようなものがあります。

特に、親指側の手首が痛む場合は「ドケルバン病」、指が引っかかる場合は「ばね指」と呼ばれます。

腱鞘炎の原因

腱鞘炎の主な原因は、手や指の過度な使用です。以下のような動作が、腱や腱鞘に負担をかけることで炎症を引き起こします。

腱鞘炎の治し方

腱鞘炎の治療法は、軽度から重度までさまざまです。

早めの対策をとることで悪化を防ぐことができます。

痛みがある場合は、まずは手や指を休ませることが重要です。できるだけ負担を減らし、無理に動かさないようにしましょう。

腱や腱鞘の柔軟性を保つために、軽いストレッチを行うのも効果的です。優しくマッサージすることで血行を促進し、回復を早めます。

手首や指にサポーターをつけることで、動きを制限し負担を軽減できます。特に仕事や家事で手を使う必要がある人におすすめです。

市販の鎮痛剤（イブプロフェンやロキソプロフェンなど）を使うことで、炎症を抑えることができます。塗り薬や湿布も有効です。

まとめ

腱鞘炎は、日常の動作が原因で発症することが多いため、予防と早期対応が大切です。

無理をせず、適度な休息をとりながらケアをすることで、症状の悪化を防ぐことができます。

ワンポイントアドバイス

指は、まっすぐに曲がる方がいいのですが、最近はスマホ、カバンの持ち方など、ねじれた動きを強制してしまっている例が多く見られます。

と言っても、指を強引にまっすぐにすれば良いというものではありません。

無理にまっすぐにせず、自然にまっすぐ動くように関節や筋肉を調整して、負担を抑えることが重要です。

物を持つとき、押すときなどで、指に関節技をかけるような無理なことをせず、負担を軽減させるように意識することが重要です。

また、腱鞘炎は摩擦により、時間の経過とともに組織の変性が起こり、難治性の症状になることもありますので、早期の改善が重要です。

お悩みでしたら、難治性の症状になる前に、早めに整形外科、治療院に行かれることをお勧めします。

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