痛みの解消には、筋トレよりも「脱力」と「正しい姿勢」が鍵①

慢性的な肩こりや腰痛に悩まされる人は多く、その対策として「筋トレ」をすすめられることがよくあります。

確かに筋肉を強化すれば体を支える力が向上しますが、実はそれだけでは根本的な解決にならないことも少なくありません。

私たちの体は、必要なときにだけ筋肉を使い、不要なときは自然に脱力しているのが本来の状態です。

しかし現代人は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、常にどこかに力が入ったままの状態が続いています。

これが、筋肉の緊張を慢性化させ、痛みを生み出す大きな原因となっています。

ここで重要なのが「正しい姿勢」と「脱力」です。

正しい姿勢とは、骨格が重力に対して効率よく立っている状態。

骨で体を支えることができれば、筋肉は最小限の力でバランスを保てるため、無駄な緊張が起こりません。

つまり、筋肉や関節の痛みや違和感も解消されます。

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店舗情報

店舗名: 5c整体
代表: 櫻井健一郎（さくらいけんいちろう）
住所: 〒590-0414
大阪府泉南郡熊取町五門東1-4-6
無料駐車場完備!
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営業時間: 09:30〜21:00
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休診日: 不定休・土日祝も営業
アクセス: JR阪和線熊取駅から車で10分
TEL: 090-4322-7100
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。

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